Wewnętrzne Odżywianie Qigong to statyczna forma skupiająca się głównie na Tu Na (oddychaniu), która zyskała popularność pod koniec dynastii Ming i na początku dynastii Qing. Wysiłki na rzecz badania i standaryzacji formy po założeniu Chińskiej Republiki Ludowej zaowocowały zrewidowaną wersją, która jest stosowana w Sanatorium Qigong Beidaihe w prowincji Hebei. Dziesięciolecia badań klinicznych wykazały znaczące efekty terapeutyczne na zaburzenia trawienne, choroby układu oddechowego oraz różnorodne inne problemy przewlekłe. Jest to forma prosta, efektywna i bezpieczna, i rzeczywiście doskonała forma terapii medycznego Qigong.

Pod względem praktyki, Wewnętrzne Odżywianie Qigong kładzie nacisk na oddychanie interwałowe, ciche intonowanie, podnoszenie i opuszczanie języka oraz gromadzenie Qi w Dan Tian, jak również koordynację treningu oddechowego z koncentracją umysłu. Forma charakteryzuje się kontrastem między spokojem mózgu a ruchem organów wewnętrznych.

Praktykujący może oczekiwać fizycznego komfortu, płynnego oddychania i psychicznego spokoju poprzez specyficzny trening postawy, oddychania i umysłu. Wewnętrzne Odżywianie Qigong może uspokajać ducha, uzupełniać źródłowe Qi, balansować Yin i Yang, harmonizować Qi i krew, uwalniać kanały i sieci naczyń oraz koordynować organy wewnętrzne.

źródło: Mo Pai compiled by Jeff McDuffie, 2020

Teraz wyobraź sobie korzenie lub wici, wychodzące z Yong Quan i zaczynające wnikać w ziemię. Bez żadnego napięcia czy nadmiernego wysiłku, użyj umysłu, aby delikatnie pchnąć te korzenie coraz głębiej w ziemię. Jednocześnie korzenie powinny zacząć się rozprzestrzeniać, jakby wspierały potężne drzewo. Hasła przewodnie to głęboko i szeroko. Teraz wyobraź sobie zielone ziemskie Qi, które leniwie wznosi się w górę wewnętrznej strony ud, łącząc się w huiyin, a następnie rozdzielając się ponownie wzdłuż kanałów popychających i wchodzących do rąk od ramienia w dół wewnętrznej strony ramion. Używane kanały mogą być zmieniane z zalecanych tu kanałów yin, najlepiej jest zgłębić diagram meridianów, aby uzyskać więcej szczegółów na temat kierowania qi. Pamiętaj, że Qi zwykle poddaje się woli umysłu, o ile jesteś skoncentrowany. Czy możesz poczuć moment, gdy następuje kontakt, prawie jakby coś właśnie 'włączyło się’? Pozostań stojący i pozwól, aby ziemskie Qi płynęło przez ciało do rąk.

Uwaga na temat projektowania swojego umysłu w ziemię: nigdy nie wystarczy powiedzieć sobie, na przykład „Australia!” i mieć swoje Qi, które natychmiast tam dotrze. Nie można również po prostu wyobrazić sobie księżyca czy gwiazd i mieć swoje Qi, które tam natychmiastowo się przeniesie. Umysł musi spokojnie prowadzić Qi przez całą drogę. Dlatego kiedy uziemiamy się i szukamy De Qi z jądrem Ziemi, naprawdę musimy wizualizować nasze „korzenie”, które penetrują przez podłogi, fundamenty lub cokolwiek innego w budynku, i przez glebę, glinę i skały. Dobra wyobraźnia wizualna pomaga, nie wspominając o zdolności do utrzymania zrelaksowanego skupienia. Prowadź Qi jak najgłębiej i jak najdalej możesz, ale nie forsuj się! W rzeczywistości, jeśli przedłużysz się poza własne pole energetyczne (około metra u większości ludzi), i tak będziesz kontaktować się z ziemskim Qi.

Ta sama procedura może być wykonana siedząc w pozycji lotosu lub siedząc na krześle. Więc jeśli siedzisz w lotosie, będziesz wizualizować korzenie emanujące z huiyin, a jeśli siedzisz na krześle, upewnij się, że stopy są „zakorzenione” na podłodze itp. Uziemianie De qi przekształca cię w przewodnik yin qi lub jak „piorunochron” przy długoterminowej praktyce. Z czasem osoba będzie w stanie projektować yin qi z rąk, wychodzące bezpośrednio z ziemi.

IE DJIE DJIANG

Nieodżałowany Mistrz Chang zmarł 5-go lutego 2020 o godzinie 4.35 w wieku 85 lat w Indonezyjskim mieście Surabaya City.

Jego zdaniem CHI jest to podstawowa energia, dzięki której wszechświat jest żywą istotą. Oczywiście jest to energia niewiedzialna. John Chang przez wiele lat medytacji doprowadził siebie do stanu, w którym może przekształcać „Chi” w energię elektryczną czy jakąkolwiek inną. Ciekawe jest także to, że niezwykły Chińczyk uważał, że energia „Chi” może bez problemu zamienić się w materię, która także jest energią.

fragment filmu „Ring of Fire” z Master Chang

Jeśli chcesz dowiedź się coś więcej o praktykowaniu tego stylu oraz technik zapraszam do zakupu i przestudiowaniu dwóch pozycji jego ucznia Kosta Danaosa, jeśli masz jakieś pytania napisz być może ci pomogę.

źródło: kenangan.com

książki do kupienia  w serwisie amazon.com lub na allegro.