{"id":6836,"date":"2022-04-08T15:17:58","date_gmt":"2022-04-08T13:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/?p=6836"},"modified":"2022-04-08T15:17:58","modified_gmt":"2022-04-08T13:17:58","slug":"pobudzenie-krazenia-krwii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/pobudzenie-krazenia-krwii\/","title":{"rendered":"Pobudzenie kr\u0105\u017cenia krwii"},"content":{"rendered":"<p>1). Sta\u0144 prosto.<br \/>\n2). Wykonaj pe\u0142ny dech i zatrzymaj powietrze.<br \/>\n3). Powoli zegnij si\u0119 wprz\u00f3d i spokojnie we\u017a w r\u0119k\u0119 lask\u0119 lub trzcin\u0119, stopniowo nat\u0119\u017caj\u0105c ca\u0142\u0105 si\u0142\u0119, \u015bciskaj lask\u0119 coraz mocniej.<!--more--><br \/>\n4). Zwolnij u\u015bcisk, powr\u00f3\u0107 do poprzedniego po\u0142o\u017cenia<br \/>\ni powoli wydychaj powietrze, p\u00f3ki ca\u0142e z p\u0142uc nie wyjdzie.<br \/>\n5). Powt\u00f3rz to kilka razy.<br \/>\n6). Zako\u0144cz oddychaniem oczyszczaj\u0105cem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0106wiczenie to mo\u017cna wykonywa\u0107 bez laski, \u015bciskaj\u0105c tylko przedmiot urojony, i zwi\u0119kszaj\u0105c u\u015bcisk si\u0142\u0105 woli. Jest to ulubione \u0107wiczenie jog\u00f3w do pobudzenia obiegu krwi; krew arteryjna nap\u0142ywa przytem do ko\u0144czyn, a \u017cylna odp\u0142ywa ku sercu i p\u0142ucom, gdzie znowu mo\u017ce si\u0119 utlenia\u0107, przy pomocy powietrza, wci\u0105gni\u0119tego w p\u0142uca. Kiedy kr\u0105\u017cenie krwi jest niedostateczne, w p\u0142ucach jest zama\u0142o powietrza, aby poch\u0142on\u0105\u0107 zwi\u0119kszon\u0105 ilo\u015b\u0107 kwasu w\u0119glowego, i organizm niema po\u017cytku z ulepszonego oddychania. W takich razach naj u\u017cyteczniej jest wykonywa\u0107 to \u0107wiczenie naprzemian z \u0107wiczeniem oddychania pe\u0142nego.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017ar\u00f3d\u0142o: JOGI RAMA \u2013 CZARAKA \u201cHATHA-JOGA\u201d NAUKA JOG\u00d3W O ZDROWIU FIZYCZNEM I O SZTUCE ODDYCHANIA, Warszawa 1922<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1). Sta\u0144 prosto. 2). Wykonaj pe\u0142ny dech i zatrzymaj powietrze. 3). Powoli zegnij si\u0119 wprz\u00f3d i spokojnie we\u017a w r\u0119k\u0119 lask\u0119 lub trzcin\u0119, stopniowo nat\u0119\u017caj\u0105c ca\u0142\u0105 si\u0142\u0119, \u015bciskaj lask\u0119 coraz mocniej.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1535],"tags":[1655],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6836"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6836"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6837,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6836\/revisions\/6837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}