{"id":6827,"date":"2022-04-07T11:04:13","date_gmt":"2022-04-07T09:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/?p=6827"},"modified":"2022-04-07T11:04:42","modified_gmt":"2022-04-07T09:04:42","slug":"pobudzenie-dzialalnosci-komorek-plucnych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/pobudzenie-dzialalnosci-komorek-plucnych\/","title":{"rendered":"Pobudzenie dzia\u0142alno\u015bci kom\u00f3rek p\u0142ucnych"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0106wiczenie to przeznaczone jest do pobudzenia dzia\u0142alno\u015bci kom\u00f3rek p\u0142ucnych. Pocz\u0105tkuj\u0105cy powinien stara\u0107 si\u0119 wykonywa\u0107 je nied\u0142ugo i wog\u00f3le nie nale\u017cy go wykonywa\u0107 z nadmiarem energji. W pierwszych chwilach niekt\u00f3rzy mog\u0105 odczuwa\u0107<!--more--> zawr\u00f3t g\u0142owy, w takim wypadku nale\u017cy przej\u015b\u0107 si\u0119 nieco i pewien czas nie powtarza\u0107 \u0107wiczenia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1). Sta\u0144 prosto. R\u0119ce opu\u015b\u0107 wzd\u0142u\u017c bioder.<br \/>\n2). Wolno i stopniowo wdychaj powietrze.<br \/>\n3). Podczas wdechu pukaj palcem po piersiach, zmieniaj\u0105c ci\u0105gle miejsce uderze\u0144.<br \/>\n4). Kiedy p\u0142uca zostan\u0105 nape\u0142nione, wstrzymaj powietrze i potrzyj piersi d\u0142oni\u0105.<br \/>\n5). Wykonaj oddychanie oczyszczaj\u0105ce.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0106wiczenie to bardzo wzmacnia i pobudza ca\u0142e cia\u0142o, i jest dobrze znane w praktyce jog\u00f3w. Wiele kom\u00f3rek p\u0142ucnych nie pracuje wskutek oddychania niepe\u0142nego i niszczeje. Temu, kto przez d\u0142ugie lata oddycha\u0142 nieprawid\u0142owo, nie\u0142atwo jest teraz przy pe\u0142nym oddychaniu zmusi\u0107 do pracy wszystkie \u017ale dzia\u0142aj\u0105ce kom\u00f3rki, lecz to \u0107wiczenie pomo\u017ce nam osi\u0105gn\u0105\u0107 po\u017c\u0105dany rezultat.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017ar\u00f3d\u0142o: JOGI RAMA \u2013 CZARAKA \u201cHATHA-JOGA\u201d NAUKA JOG\u00d3W O ZDROWIU FIZYCZNEM I O SZTUCE ODDYCHANIA, Warszawa 1922<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0106wiczenie to przeznaczone jest do pobudzenia dzia\u0142alno\u015bci kom\u00f3rek p\u0142ucnych. Pocz\u0105tkuj\u0105cy powinien stara\u0107 si\u0119 wykonywa\u0107 je nied\u0142ugo i wog\u00f3le nie nale\u017cy go wykonywa\u0107 z nadmiarem energji. W pierwszych chwilach niekt\u00f3rzy mog\u0105 odczuwa\u0107<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1535],"tags":[1652,1651],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6827"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6827"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6830,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6827\/revisions\/6830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tarot-marsylski.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}