Ta forma oddychania znana jest na zachodzie pod nazw\u0105 \u201eoddychania obojczykowego\u201d. Przy wdechu, podnosz\u0105 si\u0119 \u017cebra, obojczyk i ramiona. Jednocze\u015bnie powietrze wchodzi do jamy brzusznej i daje pchni\u0119cie organom, czem je zmusza, by uderzy\u0142y o przepon\u0119 brzuszn\u0105, kt\u00f3ra zn\u00f3w si\u0119 podnosi do g\u00f3ry.<\/p>\n
Przy tym sposobie dzia\u0142a tylko g\u00f3rna, najmniejsza cz\u0119\u015b\u0107 piersi i p\u0142uc, i do p\u0142uc wchodzi minimalna ilo\u015b\u0107 powietrza. Poniewa\u017c przepona brzuszna jest w stanie podniesienia, wi\u0119c rozszerzenie nie mo\u017ce i\u015b\u0107 w tym kierunku. Ka\u017cdy obeznany z budow\u0105 anatomiczn\u0105 klatki piersiowej, rozumie dok\u0142adnie, \u017ce przy zastosowaniu tego sposobu zachodzi maksymalna strata energji przy jednoczesnym minimalnym zysku.<\/p>\n
Oddychanie g\u00f3rne, najwidoczniej, jest najgorsz\u0105 ze wszystkich form oddychania, znanych cz\u0142owiekowi, wymaga ono najwy\u017cszego zwydatkowania energji, wysi\u0142ku, i prawie \u017cadnej korzy\u015bci nie daje. Taka forma oddychania jest wielce rozpowszechniona w\u015br\u00f3d narod\u00f3w zachodnich, szczeg\u00f3lnie u kobiet; \u015bpiewacy, kaznodzieje, adwokaci i inni, zdawa\u0142oby si\u0119 bardziej u\u015bwiadomieni w tej sprawie, cz\u0119sto oddychaj\u0105 w ten spos\u00f3b. Liczne choroby organ\u00f3w oddechowych i g\u0142osu pochodz\u0105 w\u0142a\u015bnie z tego barbarzy\u0144skiego sposobu oddychania: napr\u0119\u017cenie delikatnych organ\u00f3w, wywo\u0142ane t\u0105 metod\u0105 – ujawnia cz\u0119stokro\u0107 ostra, zgrzytliwa, niemi\u0142a tonacja g\u0142osu. Wielu ludzi, oddychaj\u0105c g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 p\u0142uc, nabiera szkodliwego zwyczaju oddychania ustami.<\/p>\n
Je\u017celi czytelnik ma jeszcze jakie w\u0105tpliwo\u015bci co do prawdy s\u0142\u00f3w powy\u017cszych, niech spr\u00f3buje wypu\u015bci\u0107 powietrze z p\u0142uc, niech stanie prosto, opu\u015bci r\u0119ce w d\u00f3\u0142, podniesie ramiona i obojczyk i wdycha powietrze. Nast\u0119pnie niechaj wykona pe\u0142ny, prawdziwy oddech, opu\u015bciwszy ramiona i obojczyk, a otrzyma lekcj\u0119 pogl\u0105dow\u0105, kt\u00f3ra utrwali si\u0119 w jego pami\u0119ci lepiej, ni\u017c wszystkie przeczytane lub wys\u0142uchane obja\u015bnienia.<\/p>\n
\u017ar\u00f3d\u0142o: JOGI RAMA \u2013 CZARAKA \u201cHATHA-JOGA\u201d NAUKA JOG\u00d3W O ZDROWIU FIZYCZNEM I O SZTUCE ODDYCHANIA, Warszawa 1922<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ta forma oddychania znana jest na zachodzie pod nazw\u0105 \u201eoddychania obojczykowego\u201d. Przy wdechu, podnosz\u0105 si\u0119 \u017cebra, obojczyk i ramiona. Jednocze\u015bnie powietrze wchodzi do jamy brzusznej i daje pchni\u0119cie organom, czem je zmusza, by uderzy\u0142y o przepon\u0119 brzuszn\u0105, kt\u00f3ra zn\u00f3w si\u0119 … Czytaj dalej