Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych zasad filozofji zdrowia – Hathajogi – jest rozumne zu\u017cytkowanie daru przyrody – wody. Nie trzeba nawet zwraca\u0107 uwagi na to, \u017ce woda jest jednym z g\u0142\u00f3wnych \u015brodk\u00f3w do utrzymania cia\u0142a w stanie normalnym; lecz cz\u0142owiek do tego stopnia sta\u0142 si\u0119 niewolnikiem sztucznych przyzwyczaje\u0144, nawyk\u00f3w i t.p., \u017ce zupe\u0142nie zapomnia\u0142 o prawach natury.<\/p>\n
Jedynym ratunkiem jest powr\u00f3t do przyrody. Dziecko instynktownie uczuwa znaczenie wody i \u017c\u0105da, by je w ni\u0105 zaopatrywano; lecz w miar\u0119 jak wyrasta, zapomina o tem i nabiera fa\u0142szywych przyzwyczaje\u0144 ludzi doros\u0142ych. Dotyczy to szczeg\u00f3lnie mieszka\u0144c\u00f3w wielkich miast, kt\u00f3rzy otrzymuj\u0105 z wodoci\u0105g\u00f3w wod\u0119 ciep\u0142aw\u0105, pozbawion\u0105 smaku naturalnego i dlatego pij\u0105 j\u0105 niech\u0119tnie. Ludzie ci stopniowo nabieraj\u0105 nowych przyzwyczaje\u0144, gdy chc\u0105 gasi\u0107 pragnienie i lekcewa\u017c\u0105c prawa natury, w ko\u0144cu o nich zapominaj\u0105. W rozmowie nieraz si\u0119 s\u0142yszy: „poco pi\u0107 wod\u0119, kiedy nie mam pragnienia”.<\/p>\n
Gdyby ludzie szli za wskaz\u00f3wkami przyrody, to czuli by pragnienie. Nie s\u0142ysz\u0105\u00a0 wezwania przyrody dlatego, \u017ce w ci\u0105gu wielu lat, pozostawali g\u0142uchymi na jej g\u0142os i przyroda\u00a0 traciwszy nadziej\u0119, \u017ce j\u0105 us\u0142ysz\u0105, przesta\u0142a ich g\u0142o\u015bno nawo\u0142ywa\u0107. Opr\u00f3cz tego ludzie przestali rozr\u00f3\u017cnia\u0107 g\u0142os przyrody, gdy\u017c uwag\u0119 ich odwracaj\u0105 obecnie liczne inne sprawy. Zadziwiaj\u0105cem jest, \u017ce tylu ludzi lekcewa\u017cy sobie tak wa\u017cne potrzeby. Niekt\u00f3rzy nic nie pij\u0105 i utrzymuj\u0105 w dodatku, \u017ce picie wog\u00f3le szkodzi. Niekt\u00f3rzy zaszli tak daleko w tym kierunku, \u017ce twierdz\u0105 stanowczo: „Pragnienie – to choroba” i radz\u0105 ludzom zupe\u0142nie powstrzyma\u0107 si\u0119 od napoj\u00f3w, uwa\u017caj\u0105c picie za rzecz nienaturaln\u0105. By\u0142oby niedorzeczno\u015bci\u0105 prowadzi\u0107 sp\u00f3r na temat owych teorji; bez podstawno\u015b\u0107 ich b\u0119dzie jasna dla ka\u017cdego, kto si\u0119 przyjrzy naturalnym przyzwyczajeniom \u017cycia tak ludzkiego, jak i zwierz\u0119cego. Wystarczy zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 do przyrody, by przekona\u0107 si\u0119, \u017ce u\u017cycie wody rozpowszechnione jest we wszystkich formach \u017cycia, od ro\u015bliny do najwy\u017cszych ssak\u00f3w.<\/p>\n
Jogowie przypisuj\u0105 tak wielkie znaczenie wodzie do picia, \u017ce uwa\u017caj\u0105 j\u0105 za g\u0142\u00f3wny warunek zachowania zdrowia. Wed\u0142ug nich, wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi choruje dlatego, \u017ce cia\u0142u ich brak dostatecznej ilo\u015bci p\u0142ynu. Jak ro\u015blinie potrzebn\u0105 jest wroda, tak samo i cz\u0142owiekowi niezb\u0119dn\u0105 jest pewma okre\u015blona ilo\u015b\u0107 p\u0142ynu dla zachowania zdrowia, lub jego przywr\u00f3cenia w razie choroby. Komu przyjdzie na my\u015bl pozbawia\u0107 ro\u015blin\u0119 wody? Kto b\u0119dzie tak okrutnym, \u017ce nie dostarczy potrzebnej ilo\u015bci tego napoju swemu koniowi? Tymczasem cz\u0142owiek, kt\u00f3ry wie jak niezb\u0119dn\u0105 jest woda dla ro\u015bliny i zwierz\u0119cia, siebie samego pozbawia tej \u017cyciodajnej wilgoci i cierpi od skutk\u00f3w tego grzechu tak samo, jak cierpia\u0142oby w podobnych warunkach zwierz\u0119 i ro\u015blina. Ka\u017cdy winien o tern pami\u0119ta\u0107, gdy porusza kwestj\u0119 wody do picia. Rozwa\u017cmy, jaka woda potrzebna jest cz\u0142owiekowi i czy w wrarunkach obecnych \u017cyjemy normalnie.<\/p>\n
Przedewszystkiem powiemy, \u017ce cia\u0142o nasze sk\u0142ada si\u0119 w 70 proc. z wody. Pewna ilo\u015b\u0107 tej wody bez przerwy zu\u017cywa si\u0119 na potrzeby organizmu, wskutek czego ka\u017cda uncja wody zu\u017cytej winna by\u0107 zast\u0105piona przez now\u0105 uncj\u0119, o ile chcemy zachowa\u0107 cia\u0142o w stanie normalnym. Organizm ci\u0105gle wydziela wod\u0119 przez pory w sk\u00f3rze, w postaci potu i parowania. \u201ePotem\u201c nazywa si\u0119 tak obfite wydzielanie wody przez sk\u00f3r\u0119, \u017ce gromadzi si\u0119 ona w krople; parowanie za\u015b jest powolne i nieznaczne, a jednak odbywa si\u0119 ci\u0105g\u0142e wydzielanie si\u0119 wody przez sk\u00f3r\u0119; wykazano drog\u0105 do\u015bwiadcze\u0144, \u017ce gdyby powstrzyma\u0107 parowanie u zwierz\u0119cia, to ono umrze natychmiast. Podczas jakiej\u015b uroczysto\u015bci w Rzymie staro\u017cytnym, pewnego ch\u0142opca pokryto od st\u00f3p do g\u0142owy z\u0142ot\u0105 farb\u0105, gdy\u017c mia\u0142 on wyobra\u017ca\u0107 jakiego\u015b bo\u017cka; ch\u0142opiec umar\u0142, zanim zd\u0105\u017cyli zmy\u0107 z niego farb\u0119, dlatego, \u017ce sk\u00f3ra jego pozbawiona by\u0142a mo\u017cno\u015bci parowania. Funkcja przyrody zosta\u0142a naruszona, i dusza opu\u015bci\u0142a sw\u0105 pow\u0142ok\u0119 cielesn\u0105. Pot i opary, jak wykaza\u0142a analiza chemiczna, zawieraj\u0105 zepsute produkty organizmu, kt\u00f3re, o ile w cz\u0142owieku niedostateczn\u0105 jest ilo\u015b\u0107 wody, pozostan\u0105 w organizmie, zatruwaj\u0105c go i sprowadzaj\u0105c najpierw chorob\u0119, a nast\u0119pnie \u015bmier\u0107. Lecz odnowicielska praca organizmu trwa bez przerwy. Zniszczona tkanka zostaje usuni\u0119ta i zast\u0119puje j\u0105 nowa, kt\u00f3rej materja\u0142\u00f3w dostarcza krew.<\/p>\n
Wszystko, co nie potrzebne i zepsute, wydziela si\u0119 z cia\u0142a; przyroda specjalnie troszczy si\u0119 o to, gdy\u017c nie mo\u017ce dopu\u015bci\u0107, by w ciele znajdowa\u0142 si\u0119.materja\u0142 zu\u017cyty i zbyteczny. Gdyby pozwoli\u0107 mu, by pozosta\u0142 w organizmie, to przetworzy si\u0119 on w trucizn\u0119 i wywo\u0142a choroby, b\u0119d\u0105ce po\u017cywn\u0105 gleb\u0105 dla mikrob\u00f3w, zarazk\u00f3w i bakteryj. Zarodki nie szkodz\u0105 organizmowi silnemu i zdrowemu, iecz u ludzi, kt\u00f3rzy nienawidz\u0105 wody, kt\u00f3rych cia\u0142o wewn\u0119trznie nale\u017cycie si\u0119 nie przemywa, znajduj\u0105 one mn\u00f3stwo cz\u0105stek gnij\u0105cych, nie wyrzuconych w swoim czasie; na ich tle dzia\u0142aj\u0105 energicznie, mno\u017c\u0105c si\u0119 z zadziwiaj\u0105c\u0105 szybko\u015bci\u0105, i wydzielaj\u0105c substancje truj\u0105ce, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 choroby organizmu. Woda gra olbrzymi\u0105 rol\u0119 w \u017cyciu codziennym jogina.\u00a0 U\u017cywa on wody na wewn\u0105trz i na zewn\u0105trz. U\u017cywa jej\u00a0 dlatego, \u017ceby zachowa\u0107 zdrowie i uczy si\u0119 ocenia\u0107 znaczenie jej dla zdrowia. W tej ksi\u0105\u017cce jeszcze niejednokrotnie b\u0119dzie poruszona kwest ja u\u017cywania wody. Chcieli\u015bmy naszym czytelnikom da\u0107 ca\u0142kowite poj\u0119cie o znaczeniu wody; prosimy ich te\u017c, by pami\u0119tali o tem, gdy\u017c na dziesi\u0119ciu ludzi – siedmiu zawsze przyda\u0142a by si\u0119 ta rada.<\/p>\n
Nie pomijajcie tej sprawy; ma ona olbrzymie znaczenie dla naszego istnienia. Pot i parowanie s\u0105 niezb\u0119dne, by uwalnia\u0107 cia\u0142o od zbyt wysokiej tem peratury i\u00a0podtrzymywania normalnej. Opr\u00f3cz tego, jak ju\u017c m\u00f3wili\u015bmy, wsp\u00f3\u0142dzia\u0142aj\u0105 one w wydalaniu produkt\u00f3w szkodliwych; sk\u00f3ra w\u0142a\u015bciwie jest niczem innem, jak dope\u0142nieniem nerek. Bez wody sk\u00f3ra, oczywi\u015bcie, nie spe\u0142nia swego zadania. Normalny, doros\u0142y cz\u0142owiek wydziela na dob\u0119 oko\u0142o p\u00f3\u0142torej do dw\u00f3ch butelek wody, jako pot i opary; ludzie za\u015b pracuj\u0105cy fizycznie, wydzielaj\u0105 o wiele wi\u0119cej. W atmosferze suchej mo\u017cna przetrzyma\u0107 upa\u0142 wi\u0119kszy, ni\u017c w wilgotnej, gdy\u017c pot w tym wypadku paruje szybciej i wywo\u0142uje och\u0142adzanie sk\u00f3ry.<\/p>\n
Pewn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 wody wydzielaj\u0105 p\u0142uca. Organy moczowe wydzielaj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107, przy pe\u0142nieniu swych funkcyj. W ydzielanie moczu z cz\u0142owieka doros\u0142ego dosi\u0119ga trzech butelek na dob\u0119. Ca\u0142a ta ilo\u015b\u0107 musi by\u0107 uzupe\u0142niona, aby nasza maszyna fizyczna pracowa\u0142a nale\u017cycie.<\/p>\n
Woda niezb\u0119dn\u0105 jest dla organizmu do kilku cel\u00f3w. Jednym z nich jest regulacja spalania, trwaj\u0105cego wci\u0105\u017c w naszym ciele; przyczyn\u0105 spalania jest dzia\u0142alno\u015b\u0107 chemiczna tlenu, kt\u00f3ry dostaje si\u0119 do organizmu przez p\u0142uca i \u0142\u0105czy si\u0119 z dwutlenkiem w\u0119gla, wydzielonym z pokarmu. Spalanie to odbywa si\u0119 w miljonach kom\u00f3rek i wywo\u0142uje ciep\u0142ot\u0119 \u017cycia. Woda, przechodz\u0105c przez organizm, reguluje to spalanie, wstrzym uj\u0105c je i nie pozwalaj\u0105c mu by\u0107 zbyt intensywnem. Opr\u00f3cz tego, cia\u0142o pos\u0142uguje si\u0119 wod\u0105, jako rozno\u015bnikiem.<\/p>\n
Woda, p\u0142yn\u0105c przez arterje i weny, roznosi cia\u0142ka\u00a0 krwi i pierwiastki po\u017cywne po wszystkich cz\u0119\u015bciach cia\u0142a, gdzie s\u0142u\u017c\u0105 one ku odnowie kom\u00f3rek. Bez p\u0142yn\u00f3w w organizmie ilo\u015b\u0107 krw i niechybnie musia\u0142aby si\u0119 zmniejszy\u0107. Przy powrocie krw i przez \u017cy\u0142y do serca, p\u0142yny zabieraj\u0105 niepotrzebny m aterja\u0142, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by zatru\u0107 organizm i unosz\u0105 go do nerek, do p\u00f3r sk\u00f3ry i p\u0142uc, gdzie\u00a0 truj\u0105cy, martwy materja\u0142 usuwany bywa z organizmu. Bez dostatecznej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w, pracy tej nie mo\u017cna by by\u0142o dokonywa\u0107 w stopniu po\u017c\u0105danym. Bez dostatecznej ilo\u015bci wody, szkodliwe cz\u0105stki po\u017cywienia, odpadki organizmu nie mog\u0142y by by\u0107 rozmi\u0119kczone do tego stopnia, \u017ceby przechodzi\u0107 swobodnie przez pory cia\u0142a. Jogowie wiedz\u0105, \u017ce dziewi\u0119\u0107 dziesi\u0105tych chor\u00f3b chronicznych pochodzi z tej przyczyny i wiedz\u0105 tak\u017ce, \u017ce dziewi\u0119\u0107 dziesi\u0105tych wszystkich chor\u00f3b mo\u017cna usun\u0105\u0107 szybko, w racaj\u0105c \u00a0do przyzwyczajenia naturalnego, picia czystej wody.<\/p>\n
Podejmiemy ten przedmiot jeszcze niejednokrotnie, lecz chcieliby\u015bmy, by czytelnik zwr\u00f3ci\u0142 baczn\u0105 uwag\u0119 na znaczenie tej kwestji.<\/p>\n
Woda w dostatecznej ilo\u015bci niezb\u0119dn\u0105 jest dla prawid\u0142owego kr\u0105\u017cenia krwi, dla wydalania zepsutych cz\u0105stek organizmu i normalnego przyswajania pokarm u przez organizm. Osoby, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 za ma\u0142o p\u0142yn\u00f3w, prawie wszystkie cierpi\u0105 na brak krwi, maj\u0105 wyraz anemiczny i blad\u0105 cer\u0119. Sk\u00f3ra ich bywa prawie zawsze sucha, gor\u0105czkowa\u00a0 i nie poc\u0105 si\u0119 prawie nigdy. Wygl\u0105daj\u0105 na chorych i przypominaj\u0105 zesch\u0142e owoce, kt\u00f3rym potrzeba sok\u00f3w,\u00a0 by sta\u0142y si\u0119 \u017cywymi i normalnymi. Prawie zawsze cierpi\u0105 na niestrawno\u015b\u0107, co ze swej strony poci\u0105ga za sob\u0105 setki innych chor\u00f3b; wyka\u017cemy to w jednym z rozdzia\u0142\u00f3w nast\u0119pnych.<\/p>\n
Kiszka prosta jest zanieczyszczona i organizm zmuszony do przyjmowania zepsutych materja\u0142\u00f3w, kt\u00f3re si\u0119 tam znajduj\u0105; d\u0105\u017cy on do uwolnienia si\u0119 za pomoc\u0105 cuchn\u0105cego oddechu, nienormalnego pocenia si\u0119 i wydzielania moczu. Nie jest to zbyt przyjemne do czytania, lecz zmuszeni jeste\u015bmy do s\u0142\u00f3w dobitnych, by zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 czytelnika na te rzeczy. Wszystko powy\u017csze spowodowane jest brakiem wody. Ten, kt\u00f3ry troszczy si\u0119 o czysto\u015b\u0107 zewn\u0119trzn\u0105 cia\u0142a, winien pami\u0119ta\u0107, by cia\u0142o nie pozosta\u0142o brudnem wewn\u0105trz.<\/p>\n
Wszystkie organy wewn\u0119trzne cz\u0142owieka potrzebuj\u0105 wody. Cia\u0142u niezb\u0119dne jest wci\u0105\u017c podlewanie i gdy jest niedostateczne, to cia\u0142o cierpi, podobnie jak pozbawiona wody ro\u015blina. Ka\u017cda kom\u00f3rka, tkanka i ka\u017cdy organ wymaga wody. dla zachowania zdrowia. Woda rozpuszcza wszystko; pomaga organizmowi w przyswajaniu i podziale substancyj po\u017cywnych, otrzymanych z pokarmu i unosi zepsute cz\u0119\u015bci organizmu. Cz\u0119sto s\u0142yszy si\u0119: \u201eKrew – to \u017cycie\u201c; je\u017celi to jest prawd\u0105, to jak nale\u017cy nazwa\u0107 wod\u0119, bez kt\u00f3rej krew przemieni\u0142aby si\u0119 na proszek?<\/p>\n
Woda niezb\u0119dna jest i dla nerek wydzielaj\u0105cych mocz. Potrzebna jest do tworzenia \u015bliny, \u017c\u00f3\u0142ci, soku \u017co\u0142\u0105dkowego i innych wa\u017cnych sok\u00f3w organicznych, bez kt\u00f3rych nie mog\u0142o by odbywa\u0107 si\u0119 trawienie. Wystarczy zmniejszy\u0107 ilo\u015b\u0107 wypitej wody, by zmniejszy\u0107 wytwarzanie wszystkich owych niezb\u0119dnych p\u0142yn\u00f3w. Je\u015bli kto\u015b w\u0105tpi w te s\u0142owa, przypuszczaj\u0105c, \u017ce jest to tylko teorja jog\u00f3wr, niechaj zwr\u00f3ci si\u0119 do kt\u00f3regokolwiek dzie\u0142a naukowego o fizjologji, napisanego przez jak\u0105 powag\u0119 zachodni\u0105. Znajdzie tam napewno potwierdzenie s\u0142\u00f3w naszych. Pewien s\u0142ynny fizjolog zachodni twierdzi, \u017ce w tkance organizmu normalnego zawiera si\u0119 tak wielka ilo\u015b\u0107 wody, \u017ce mo\u017cna przyj\u0105\u0107 za pewnik wyra\u017cenie: „Wszystkie organizmy \u017cyj\u0105 w wodzie”. Je\u015bli nie b\u0119dzie wody, nie b\u0119dzie \u017cycia i zdrowia. Wy\u017cej m\u00f3wili\u015bmy, \u017ce nerki wydzielaj\u0105 na dob\u0119 trzy butelki moczu, unosz\u0105cego z sob\u0105 zepsute truj\u0105ce produkty chemiczne, kt\u00f3re si\u0119 dosta\u0142y z organizmu do nerek. Sk\u00f3ra w tym samym czasie wydziela do dwuch butelek wody w postaci potu i opar\u00f3w. Do tego nale\u017cy doda\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 – dziesi\u0119\u0107 do pi\u0119tnastu uncyj wody, wydzielanej przez p\u0142uca. Niewielka ilo\u015b\u0107 wody wydziela si\u0119 w postaci \u0142ez i innych pozosta\u0142ych wydzielin. Ile\u017c potrzeba wody, by odnowi\u0107 ten zapas? Pewna ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w dostaje si\u0119 do organizmu w raz z po\u017cywieniem, a szczeg\u00f3lniej z pewnym jego rodzajem. Lecz jestto stosunkowo ilo\u015b\u0107 niewielka, w por\u00f3wnaniu z ilo\u015bci\u0105 wody wydalanej z organizmu przy czynno\u015bciach oczyszczenia. Najlepsi uczeni doszli do wniosku, \u017ce cz\u0142owiek winien poch\u0142ania\u0107 dziennie od czterech do pi\u0119ciu butelek wody, by uzupe\u0142ni\u0107 ten ubytek. Je\u015bli ta ilo\u015b\u0107 nie jest dostarczona, to cia\u0142o u\u017cywa p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re si\u0119 w nim znajduj\u0105 i cz\u0142owiek poczyna \u201ewysycha\u0107\u201c, przyczem wszystkie jego funkcje fizjologiczne staj\u0105 si\u0119 nieprawid\u0142owe, poniewa\u017c mechanizm cia\u0142a jest pozbawiony m aterja\u0142u oczyszczaj\u0105cego. Cztery butelki – 12 szklanek dziennie! W inni o tem pami\u0119ta\u0107 ci, kt\u00f3rzy pij\u0105 do trzech szklanek i uwa\u017caj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 za szkodliw\u0105.<\/p>\n
Nie dziw te\u017c, gdy zaczn\u0105 cierpie\u0107 na wszystkie choroby fizyczne. Nie dziw, gdy u nich si\u0119 poka\u017ce: rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka, anem ja, nerwowo\u015b\u0107 i inne choroby. Cia\u0142o ludzkie\u00a0 pe\u0142ne jest r\u00f3\u017cnych substancyj szkodliwych i truj\u0105cych, kt\u00f3rych przyroda nie jest w stanie wydali\u0107 przez nerki i sk\u00f3r\u0119, o ile nie posiada dostatecznej ilo\u015bci wody. Nie dziw, \u017ce kiszka prosta jest pe\u0142n\u0105 szkodliwych odpadk\u00f3w, zatruwaj\u0105cych organizm i przyroda nie jest w stanie wydali\u0107 ich sposobem normalnym, nie posiadaj\u0105c nale\u017cytej ilo\u015bci wody.<\/p>\n
Nie dziw, \u017ce cz\u0142owiek b\u0119dzie cierpia\u0142 na brak \u015bliny i soku \u017co\u0142\u0105dkowego, gdy\u017c przyroda nie mo\u017ce ich wytworzy\u0107, nie posiadaj\u0105c wody. Nie dziw, \u017ce ukazuje si\u0119 niedokrwisto\u015b\u0107: sk\u0105d bowiem przyroda we\u017amie wody, by krew przygotowa\u0107. Nie dziw, \u017ce nerwy ludzkie znajduj\u0105 si\u0119 w stanie nienormalnym. Przyroda czyni wszystko co mo\u017ce, nawet w tych wypadkach, gdy cz\u0142owiek bezmy\u015blnie post\u0119puje wbrew jej nakazom. Stara si\u0119 otrzyma\u0107 wod\u0119 z organizmu, aby nie zatrzymywa\u0107 machiny, lecz zapas jest zbyt szczup\u0142y i przyroda uznaje sw\u0105 bezsilno\u015b\u0107. Przyroda czyni to samo, co cz\u0142owiek, gdy odczuwa niedostatek wody. Stara si\u0119 zmusi\u0107 ma\u0142\u0105 ilo\u015b\u0107 do wykonywania pracy, jak\u0105 wykona\u0107 by powinna wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107. Naturalnie, musi zadawala\u0107 si\u0119 tem, \u017ce wszystko tylko w po\u0142owie lub mniej b\u0119dzie wykonane. Jogowie nie obawiaj\u0105 si\u0119 przyjmowa\u0107 dziennie dostateczn\u0105 ilo\u015b\u0107 wody. Nie l\u0119kaj\u0105 si\u0119 \u201erozrzedzenia” krwi, jak ludzie \u201ewyschni\u0119ci”. Przyroda szybko wydali nadmiar wody. Jogowie nie pij\u0105 napoj\u00f3w lodowatych, kt\u00f3re s\u0105 nienaturalnym wytworem cywilizacji; ulubiona ich temperatura – oko\u0142o 12\u00b0 Reaumura. Pij\u0105 wtedy, gdy czuj\u0105 pragnienie i uczuwaj\u0105 rzeczywiste pragnienie, nie tak jak ludzie \u201ewyschni\u0119ci”. Pij\u0105 cz\u0119sto, lecz zauwa\u017ccie, nie pij\u0105 nigdy du\u017cej ilo\u015bci od razu. Nie wlewaj\u0105 w siebie wody, poniewa\u017c uwa\u017caj\u0105 to za nienaturalne i szkodliwe.<\/p>\n
Pij\u0105 niewielkiemi porcjami, lecz cz\u0119sto w ci\u0105gu dnia. W czasie pracy stawiaj\u0105 naczynie z wod\u0105 ko\u0142o siebie i od czasu do czasu pij\u0105 jeden lub dwa \u0142yki. Kto lekcewa\u017cy\u0142 instynkty naturalne w ci\u0105gu kilku lat, i prawie zapomnia\u0142 o naturalnym nawyku picia wody, ten musi przej\u015b\u0107 pewn\u0105 praktyk\u0119, aby powr\u00f3ci\u0107 sobie t\u0119 zdolno\u015b\u0107. Nied\u0142uga praktyka szybko doprowadzi go do tego, \u017ce zacznie domaga\u0107 si\u0119 wody, i w ci\u0105gu pewnego czasu powr\u00f3ci mu pragnienie naturalne. Mo\u017cemy poleci\u0107 dobry spos\u00f3b: trzyma\u0107 ko\u0142o siebie szklank\u0119 wody i popija\u0107 od czasu do czasu kilka \u0142yk\u00f3w. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 przytem, dlaczego si\u0119 to robi. Trzeba m\u00f3wi\u0107 sobie: \u201edostarczam cia\u0142u p\u0142ynu, niezb\u0119dnego dla jego funkcyj, da mi on zdrowie normalne, si\u0142\u0119 i zmieni mnie w cz\u0142owieka normalnego i silnego\u201c.<\/p>\n
Przed p\u00f3j\u015bciem na spoczynek jogowie pij\u0105 kubek wody. Organizm j\u0105 przyswaja i oczyszcza si\u0119 za jej przyczyn\u0105 w ci\u0105gu nocy, przyczem wszystkie substancje szkodliwe usuwane s\u0105 rano wraz z moczem. Drug\u0105 szklank\u0119 wody pij\u0105 jogowie rano, skoro tylko wstan\u0105. Pod\u0142ug ich teorji, \u0142yk wody przed jedzeniem oczyszcza \u017co\u0142\u0105dek, przemywa go i usuwa wszelkie substancje niepotrzebne, kt\u00f3re si\u0119 w nim zgromadzi\u0142y w ci\u0105gu nocy. Pij\u0105 zwykle na godzin\u0119 przed posi\u0142kiem i nast\u0119pnie robi\u0105 lekkie \u0107wiczenia fizyczne, przypuszczaj\u0105c, \u017ce te ostatnie przygotowuj\u0105 aparat trawienia do przyj\u0119cia pokarmu i wywo\u0142uj\u0105 g\u0142\u00f3d naturalny. Nie l\u0119kaj\u0105 si\u0119 picia wody podczas posi\u0142ku, lecz wystrzegaj\u0105 si\u0119 zalewania wod\u0105 jad\u0142a.<\/p>\n
Zalewa\u0107 pokarm wod\u0105 – to znaczy nie dopuszcza\u0107 do tego, aby ten przesi\u0105ka\u0142 \u015blin\u0105 i aby z\u0119by mog\u0142y go prze\u017cuwa\u0107, jak nale\u017cy i zmi\u0119kcza\u0107 nale\u017cycie – to znaczy post\u0119powa\u0107 wprost naodwr\u00f3t, jak nakazuj\u0105 jogowie. Przypuszczaj\u0105 oni, \u017ce wod\u0119 podczas jedzenia nale\u017cy pi\u0107 tylko po to, by rozmi\u0119kczy\u0107 pokarm w \u017co\u0142\u0105dku, lecz i to nale\u017cy wykonywa\u0107 bardzo ostro\u017cnie, by nie os\u0142abia\u0107 dzia\u0142ania soku \u017co\u0142\u0105dkowego. Wielu z naszych czytelnik\u00f3w zna u\u017cycie wody, jako \u015brodek do od\u015bwie\u017cenia \u017co\u0142\u0105dka, w kt\u00f3rym nagromadzi\u0142y si\u0119 r\u00f3\u017cne nieczysto\u015bci organizmu. Uznajemy ten spos\u00f3b leczenia, lecz mniemamy, \u017ce gdyby cz\u0142owiek dok\u0142adnie przestrzega\u0142 wskaz\u00f3wek jog\u00f3w, umieszczonych w niniejszej ksi\u0105\u017cce, to nigdy podlega\u0142by \u201ezanieczyszczeniu” \u017co\u0142\u0105dka i nigdy nie by\u0142by zmuszony ucieka\u0107 si\u0119 do gor\u0105cej wody. Ciep\u0142a woda mo\u017ce by\u0107 bardzo u\u017cyteczna, jako \u015brodek przygotowawczy do racjonalnego wessania pokarmu. Najlepiej jest wypija\u0107 powoli oko\u0142o butelki ciep\u0142ej wody rano przed \u015bniadaniem lub na godzin\u0119 przed obiadem. Wypita woda pobudza prac\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 organ\u00f3w trawienia, kt\u00f3re wydala z siebie materja\u0142 zepsuty, jaki si\u0119 w nich znajduje, tem bardziej, \u017ce ciep\u0142a woda rozpu\u015bci go i rozmi\u0119kczy. \u015arodek ten jednak mo\u017ce by\u0107 tylko tymczasowy. Przyroda nie uwa\u017ca gor\u0105cej wody za nap\u00f3j niezb\u0119dny, cz\u0142owiekowi dla zdrowia potrzebn\u0105 jest woda o temperaturze normalnej. Je\u017celi zdrowie zatraci\u0142o si\u0119 wskutek niepos\u0142usze\u0144stwa prawom natury, gor\u0105ca woda mo\u017ce przynie\u015b\u0107 po\u017cytek, oczyszczaj\u0105c organizm, zanim ten powr\u00f3ci do przyzwyczaje\u0144 naturalnych.<\/p>\n
W innych rozdzia\u0142ach udzielimy miejsca k\u0105pieli i zewn\u0119trznemu u\u017cyciu wody; rozdzia\u0142 niniejszy po\u015bwi\u0119ca si\u0119 tylko wodzie w u\u017cyciu wewn\u0119trznem.<\/p>\n
W uzupe\u0142nieniu wszystkich zalet i u\u017cyteczno\u015bci wody, o kt\u00f3rych m\u00f3wili\u015bmy wy\u017cej, nale\u017cy jeszcze wspomnie\u0107, \u017ce woda zawiera znaczn\u0105 ilo\u015b\u0107 prany. Cz\u0142owiek cz\u0119sto uczuwa potrzeb\u0119 wypicia \u0142yku wody. S\u0142u\u017cy to jako oznaka, \u017ce przyroda \u017c\u0105da odnowienia zapasu prany, a poniewa\u017c najlepiej i najwi\u0119cej mo\u017cna jej otrzyma\u0107 z wody, wi\u0119c przyroda kieruje cz\u0142owieka ku wodzie. Ka\u017cdy z nas mo\u017ce przypomnie\u0107 sobie wypadek, gdy szklanka wody podzia\u0142a\u0142a na\u0144 orze\u017awiaj\u0105co i wzmacniaj\u0105co i pomog\u0142a mu powr\u00f3ci\u0107 do przerwanej pracy. Nie zapominajcie o wodzie, gdy b\u0119dziecie znu\u017ceni. W po\u0142\u0105czeniu z metod\u0105 oddychania jog\u00f3w \u0142yk wody wieje w cz\u0142owieka \u015bwie\u017c\u0105 energj\u0119 pr\u0119dzej, ni\u017c ka\u017cdy inny \u015brodek.<\/p>\n
\u0141ykaj\u0105c wod\u0119, starajcie si\u0119 pewien czas potrzyma\u0107 j\u0105 w ustach, by pozwoli\u0107 nerwom j\u0119zyka i ust poch\u0142on\u0105\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 prany; taki spos\u00f3b picia jest specjalnie po\u017cyteczny, gdy cz\u0142owiek uczuwa silne znu\u017cenie. Nale\u017cy o tem zawsze pami\u0119ta\u0107.<\/p>\n
\u017ar\u00f3d\u0142o: JOGI RAMA \u2013 CZARAKA \u201cHATHA-JOGA\u201d NAUKA JOG\u00d3W O ZDROWIU FIZYCZNEM I O SZTUCE ODDYCHANIA, Warszawa 1922<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych zasad filozofji zdrowia – Hathajogi – jest rozumne zu\u017cytkowanie daru przyrody – wody. Nie trzeba nawet zwraca\u0107 uwagi na to, \u017ce woda jest jednym z g\u0142\u00f3wnych \u015brodk\u00f3w do utrzymania cia\u0142a w stanie normalnym; lecz cz\u0142owiek do tego … Czytaj dalej