Tratakam yoga (lub trataka) to technika medytacyjna, w której skupia się wzrok na jednym punkcie lub przedmiocie, takim jak płomień świecy, kryształ, punkt na ścianie lub inny obiekt. Celem jest skupienie umysłu i uspokojenie fal mózgowych, co może prowadzić do wewnętrznego spokoju i jasności umysłu. Technika ta jest powszechnie stosowana w jogi, a także w […]