Pierwszy raz zobaczyłem praktykę Qigong (czyt. „chee kung”) późną nocą, oglądając telewizję kablową. Przełączałem kanały pilotem, aż natrafiłem na coś dziwnego. Mężczyzna siedział na wózku inwalidzkim, a prezenter wyjaśnił, że był sparaliżowany od ponad piętnastu lat z powodu udaru. Podszedł do niego orientalny mężczyzna, który zaczął przesuwać dłońmi nad jego ciałem.
Przez chwilę nic się nie działo. Nagle ramiona pacjenta zaczęły się powoli poruszać, jakby był gigantyczną marionetką. Mistrz Qigong przeszedł do nóg, które po chwili również zaczęły się poruszać. Po zakończeniu zabiegu pacjent odzyskał pełną sprawność w jednej ręce, częściową w drugiej oraz zdolność do lekkiego poruszania nogami. Prezenter poinformował, że zespół reporterski poprosił lekarzy o przeprowadzenie szczegółowych badań, które potwierdziły, że mężczyzna rzeczywiście był sparaliżowany i faktycznie doświadczył częściowej poprawy stanu zdrowia.
Jako praktykujący lekarz i akupunkturzysta byłem zdumiony. Słyszałem wcześniej o Qigong, ale mówiono mi, że jest to zbyt ezoteryczna praktyka i nie nadaje się dla zachodniego umysłu. Po obejrzeniu tego programu byłem przekonany, że muszę nauczyć się tej orientalnej techniki.
Czym jest Qigong?
Qigong to najstarsza znana ludzkości technika uzdrawiania. Jest ojcem akupunktury i wyprzedza ją o kilka tysięcy lat. Qigong zajmuje się regulacją energii życiowej w ciele, zwanej Chi lub Qi. Qi to forma energii ludzkiej lub bioelektryczności, która jest wytwarzana wewnątrz organizmu i dostarczana wraz z pożywieniem.
Termin „Gong” oznacza umiejętność lub technikę regulowania tej energii w ciele.
Qi dzieli się na:
- Neiqi – energia wewnętrzna
- Waiqi – energia zewnętrzna
Każdy człowiek posiada neiqi, ale niewielu ludzi poświęca czas, aby nauczyć się z niej korzystać. Neiqi można rozwijać do tego stopnia, że ciało staje się odporne na ciosy i uderzenia. Osoby, które opanowały tę technikę, potrafią stworzyć tzw. „Żelazną Koszulę” lub „Złoty Dzwon”, co pozwala im przetrwać uderzenia bez obrażeń. Niektórzy rozwijają neiqi do tego stopnia, że nawet nóż nie jest w stanie przebić ich skóry.
Takie zdolności były powszechne w Chinach w czasach walk wręcz, ale straciły na znaczeniu wraz z wynalezieniem prochu.
Waiqi – technika emisji energii zewnętrznej
Sercem terapii Qigong jest technika waiqi, znana również jako „pusty cios” lub „emisja siły bezdotykowej”. Polega ona na wykorzystaniu:
- Umysłu
- Oddychania
- Ruchu
- Specjalnych maści ziołowych
- Eliksirów ziołowych
Badania naukowe nad Qigong
Ze względu na mit i tajemnicę otaczającą Qigong, chińscy naukowcy rozpoczęli jego badania już w latach 60. XX wieku. W Szanghaju odkryto, że mistrz Qigong potrafi spowolnić akcję serca i oddech, w niektórych przypadkach do 70% normalnego poziomu.
W 1977 roku w Pekinie stwierdzono, że mistrz Qigong potrafi faktycznie emitować określony rodzaj energii, którą można zmierzyć. Podobne badania przeprowadzono także w Stanach Zjednoczonych, które potwierdziły te wyniki.
Obecnie badania nad Qigong trwają w Szpitalu Marynarki Wojennej w Pekinie, który jest siedzibą Instytutu Immunologii. Wiele z tych badań dotyczy leczenia nowotworów.
Qigong a leczenie raka
Komórki rakowe są izolowane i poddawane działaniu emisji waiqi, a następnie porównywane z grupą kontrolną. Podobne testy przeprowadza się na zwierzętach laboratoryjnych, którym wszczepiono komórki rakowe.
Po dwóch tygodniach terapii Qigong u szczurów zaobserwowano zmniejszenie się dużych guzów. Kiedy zaprzestano emisji waiqi, guzy zaczęły ponownie rosnąć. Dlatego kontynuowano leczenie przez kolejne pięć tygodni, aż guzy całkowicie zniknęły.
Instytut planuje obecnie rozpoczęcie badań na ludziach.
W niektórych szkołach w Chinach uczniowie z problemami ze wzrokiem uczestniczą w zajęciach Qigong poprawiających widzenie. Skuteczność tych ćwiczeń jest bardzo wysoka, a wielu uczniów przestaje potrzebować okularów.
Najbardziej znanym przypadkiem w Chinach jest historia Li Juan, znanej prezenterki telewizyjnej. Stosowała ona pewne ćwiczenia Qigong, polegające na głębokim oddychaniu przez zaledwie 15 minut dwa razy dziennie. Miliony widzów oglądało, jak dzięki tej metodzie schudła ponad 20 funtów (ok. 9 kg). Nie jestem pewien, ale przypuszczam, że stosowała taoistyczną technikę zwaną „Pływający Smok”, która, jeśli jest wykonywana poprawnie, jest bardzo prostą metodą odchudzania.
Odkrycie metody
Po długich poszukiwaniach zacząłem praktykować techniki Qigong i projekcję chi. Odkryłem, że nie są one tak naprawdę tajemnicze – po prostu niewielu ludzi na Zachodzie kiedykolwiek zadało sobie trud, aby je zgłębić. Zacząłem ćwiczyć i wkrótce byłem w stanie wykonać projekcję chi. Fakt ten został zweryfikowany przez kilku reporterów z gazety Tulsa World, co doprowadziło do publikacji artykułu na ten temat.
W tym artykule przedstawię Ci podstawowe instrukcje Qigong. Dzięki tej metodzie nauczysz się kierować przepływ energii chi do swoich dłoni. Praktykuję tę technikę na tyle skutecznie, że mogę stanąć na zewnątrz w mroźny zimowy dzień bez rękawiczek, a podczas wykonywania Qigong moje dłonie stają się gorące w dotyku i zaczynają się pocić.
Qigong – Oddychanie i medytacja w ruchu
Qigong składa się z dwóch części:
- Oddychanie
- Medytacja w ruchu
Medytacja w ruchu pozwala na kierowanie przepływem chi poprzez powolne ruchy ciała. Jest to wstęp do Tai Chi. W rzeczywistości nazywam tę technikę „kulą Qigong” lub „kulą Tai Chi”.
Czego unikać podczas praktyki Qigong
Aby odnieść sukces w Qigong, musisz przestrzegać kilku zasad i unikać pewnych rzeczy. Jeśli będziesz ignorować te wskazówki, nigdy nie osiągniesz mistrzostwa, niezależnie od tego, jak długo i ciężko będziesz ćwiczyć.
1. Narkotyki i używki
Unikaj wszelkich substancji psychoaktywnych z wyjątkiem leków przepisanych przez lekarza. Narkotyki zniekształcają przepływ chi, a w niektórych przypadkach go niszczą. Rzuć palenie, ponieważ nie będziesz w stanie wykonywać głębokiego oddychania. Unikaj alkoholu, ponieważ wpływa on na centralny układ nerwowy. Ogranicz również kofeinę – kiedyś piłem kawę przed treningiem, ale odkryłem, że nie mogę zbierać i kierować chi, dopóki kofeina nie opuści mojego organizmu, co zwykle zajmuje 24-36 godzin.
2. Sen
Musisz spać odpowiednią ilość godzin – ani za mało, ani za dużo. Zauważysz, że regularna praktyka Qigong zmniejszy Twoje zapotrzebowanie na sen.
3. Emocje
Kontroluj swoje emocje, ponieważ zmartwienia i gniew utrudniają koncentrację i blokują przepływ chi.
4. Nieregularna praktyka
Jeśli nie zamierzasz ćwiczyć regularnie, nie oczekuj żadnych rezultatów. Każdy dzień ćwiczeń buduje na poprzednich, aż w końcu przepływ chi stanie się szybki i możliwy do kontrolowania na żądanie.
Oddychanie – Podstawa Qigong
Oddychanie jest fundamentem Qigong. Istnieją dwie główne techniki oddychania, ale najważniejsza z nich to oddychanie brzuszne.
Większość ludzi w zachodniej cywilizacji została nauczona oddychania klatką piersiową, ale Chińczycy od dawna wiedzą, że siła pochodzi z brzucha. Energia chi jest generowana właśnie przez oddychanie brzuszne.
Instrukcja oddychania brzusznego
- Stój prosto z rękami ułożonymi wzdłuż ciała.
- Wdychaj powietrze przez nos, a podczas wdechu brzuch powinien się rozszerzać.
- Wydychaj powietrze przez usta, jednocześnie wciągając brzuch. Możesz również wydychać przez nos.
Ćwicz to, aż stanie się automatyczne.
Optymalne godziny praktyki
Idealnym czasem na praktykę jest 6:00 rano. Jeśli to niemożliwe, możesz ćwiczyć w następujących przedziałach czasowych:
- 11:00 – 1:00 w nocy
- 3:00 – 5:00 rano
- 7:00 – 9:00 rano
- 11:00 – 13:00
- 15:00 – 17:00
- 19:00 – 21:00
Według chińskiej teorii praktyka poza tymi godzinami jest bezwartościowa.
Pozycja języka
Podczas praktyki język powinien dotykać podniebienia – od obszaru tuż za zębami po możliwie najdalszy punkt, który jesteś w stanie dosięgnąć.
Gdy znajdziesz właściwe miejsce, poczujesz delikatne elektryczne mrowienie, jakbyś dotykał językiem baterii. Trzymanie języka w tej pozycji pomaga otworzyć energetyczne kanały w ciele.
Technika Qigong – Kulista Medytacja Tai Chi
Instrukcja:
Pozycja startowa (Figura 1)
Stań wygodnie z prawą ręką spoczywającą na lewej, a kciuki dotykają się.
Zrób trzy głębokie oddechy brzuszne, a następnie zrelaksuj się przez około 5 minut.
Pozycja ruchu (Figura 2)
Powoli podnoś i opuszczaj dłonie do poziomu ramion. Powtórz to dwa razy.
Kulista pozycja (Figura 3)
Przyjmij pozycję, jakbyś próbował złapać piłkę do koszykówki.
Wyobraź sobie potężne pole siłowe między dłońmi, które stawia opór, gdy próbujesz je zbliżyć lub oddalić.
-
- Podczas oddalania dłoni wyobraź sobie, że są one sklejone klejem i im dalej je rozciągasz, tym większy opór czujesz.
- Podczas zbliżania dłoni wyobraź sobie, że zbliżasz bieguny magnetyczne, które się odpychają.
Nie rozstawiaj dłoni na więcej niż 30 cm i nie pozwól im się dotknąć.
Kiedy poczujesz chi…
Po pewnym czasie zaczniesz odczuwać opór energii chi. Ruchy staną się mniej płynne, a bardziej spazmatyczne i nerwowe, gdy energia chi zacznie przepływać.
Kiedy osiągniesz silne odczucie chi, powoli opuść dłonie i połóż je na dolnej części brzucha (Figura 4), aż energia się uspokoi.
Podsumowanie
To tylko jedna z wielu technik Qigong. Mam nadzieję, że Ci się spodoba i przyniesie korzyści.
O autorze
Dr G.K. Knowlton jest praktykującym lekarzem chiropraktyki i akupunkturzystą w Tulsa, Oklahoma, USA. Oferuje kompletny kurs Qigong, który zawiera podręcznik oraz nagranie wideo. W sprawie szczegółów można się z nim skontaktować pod adresem:
5555 E. 71st Street, Suite 6100, Tulsa, OK 74136.
źródło: THE MYSTERY OF QIGONG byDr. G.K. Knowlton; BORDERLANDS Volume XLIX, Number 2, Second Quarter 1993.