Dzisiejsze ćwiczenie nosi tytuł „Lewitacja Qigong”. Jego nazwa pochodzi z kilku źródeł. Jeden starożytny tekst podaje, że ćwiczenie to, przy intensywnej praktyce, pozwala fizycznie unosić ciało. Inny tekst mówi, że ten rodzaj Qigong umożliwia projekcję umysłu lub podróże astralne.

Nie mogę potwierdzić prawdziwości tych teorii, ale wiem, że ta medytacja daje wiarę i odwagę. Dodatkowo, ponieważ nasze myśli nie są ograniczone przez grawitację, medytacja ta pomoże Ci w wyznaczaniu celów i planowaniu życia.

Instrukcje do ćwiczenia „Lewitacja Qigong”

Używam tego ćwiczenia przed snem oraz zaraz po przebudzeniu rano. Można je również wykonywać w ciągu dnia, gdy czujesz się zmęczony – 5-10 minut tej praktyki daje efekt równy 1-2 godzinom drzemki.

1. Połóż się na podłodze lub łóżku.
   Medytacja może być wykonywana również na siedząco, ale im bardziej jesteś zrelaksowany, tym lepiej.
2. Ułóż dłonie w pozycji „Dłonie Buddy”:
   • Połóż ręce wzdłuż ciała.
   • Kciuk i palec wskazujący połącz w kształt litery „O”.
   • Reszta palców powinna być otwarta i zrelaksowana.
3. Oddychanie w określonych proporcjach:
   • 50%, 90%, 1%, 100%, 30%, 20% – między każdą fazą wykonaj pełny oddech.
     Ten schemat oddychania kontroluje ilość tlenu docierającego do mózgu i wprowadza go w stan receptywny. Każde ćwiczenie Qigong, którego Cię nauczę, będzie miało podobny schemat oddychania, więc pamiętaj, aby zawsze przestrzegać proporcji.

Jak wykonać oddychanie w proporcjach:

• Zrób głęboki wdech i wypuść 50% powietrza.
• Następnie weź pełny wdech i wypuść 90% powietrza.
• Zrób kolejny wdech i wypuść 1% powietrza.
• Kontynuuj ten schemat aż do zakończenia serii.

Upewnij się, że oddychasz brzuchem, a język dotyka podniebienia – jak opisałem w poprzednim artykule.

Co dalej?

Po zakończeniu oddychania zrelaksuj się przez kilka minut. Kiedy poczujesz się spokojny, możesz spróbować różnych eksperymentów, takich jak:

• Lewitacja fizyczna
• Podróże astralne
• Wyznaczanie celów życiowych

Nie próbowałem dwóch pierwszych eksperymentów, ale wiem, że ta medytacja działa cuda w kwestii wyznaczania celów oraz oddawania problemów podświadomości, Uniwersalnej Inteligencji lub Bogu – w zależności od tego, w co wierzysz.

Jak pracować z podświadomością?

1. Skup się na swoich problemach i wyobraź sobie, że zostały rozwiązane.
2. Jeśli pragniesz nowego samochodu, pracy czy większej ilości pieniędzy, krótko się na tym skoncentruj i zobacz, jak te cele się realizują.
3. Następnie odpuść to wszystko i zrelaksuj się przez kolejne 5 minut.

Aby zakończyć medytację, weź trzy głębokie oddechy, zanim otworzysz oczy.

Nie przejmuj się dokładnością oddychania

Nie martw się, jeśli nie jesteś w stanie precyzyjnie kontrolować oddechów w podanych procentach. Rób to tak, jak czujesz, że jest właściwe dla Ciebie.

Ćwicz i ciesz się tą praktyką Qigong aż do następnego numeru!

O autorze

Dr G. K. Knowlton jest praktykującym akupunkturzystą i kręgarzem w Tulsa, Oklahoma, USA. Został niedawno wprowadzony do Światowej Galerii Sław Sztuk Walki oraz Światowej Galerii Sław Medycyny Sportowej. Opracował kurs „Qigong dla lekarzy” jako metodę rozwijania wewnętrznej siły i stosowania jej terapeutycznie. Można się z nim skontaktować w sprawie kursów i pytań dotyczących ćwiczeń Qigong.

Dit Da Jow – magiczny eliksir leczniczy

Przez wieki mistrzowie sztuk walki znali magiczny środek leczniczy znany jako Dit Da Jow. Jest to mieszanka ziół, które moczy się w winie, wódce lub alkoholu izopropylowym. Może zawierać od czterech do stu różnych ziół, w zależności od receptury.

Do czego służy Dit Da Jow?

• Zapobieganie stagnacji krwi
• Poprawa krążenia krwi
• Zmniejszanie bólu i obrzęków po urazach

Widziałem Dit Da Jow tak silny, że wystarczyło go zaaplikować na siniak, aby zniknął. Jest także używany do wzmacniania dłoni podczas treningu sztuk walki.

Jak działa Dit Da Jow?

Przed i po treningu Gung Fu smaruję nim dłonie. Dzięki temu mogę uderzać w worek wypełniony kamieniami bez uszkodzenia rąk. Moje dłonie stały się „Żelazną Dłonią”, zdolną do rozbijania kokosów, ale nie mają żadnych widocznych deformacji.

Bez Dit Da Jow moje ręce zostałyby poważnie uszkodzone.

Jak przygotować Dit Da Jow?

Najlepszy Dit Da Jow to ten, który przygotujesz samodzielnie. Zioła moczy się w 1,75 litra wódki, wina ryżowego lub alkoholu izopropylowego.

• Mieszankę należy przechowywać w ciemnym miejscu przez co najmniej 30 dni.
• Im dłużej się maceruje, tym jest silniejsza.
• Po roku dobrze przygotowany Dit Da Jow może niemal natychmiast usunąć siniaki.

Przykładowe składniki Dit Da Jow

1. Smocza krew (Shui Jie) – usuwa zastój krwi, łagodzi ból i przyspiesza gojenie.
2. Korzeń czerwonej piwonii (Ch’ih Shou) – eliminuje zastój krwi, zmniejsza stan zapalny i działa przeciwbólowo.
3. Goździki (Ding Xiang) – poprawiają krążenie i działają jak lokalny środek znieczulający.
4. Korzeń arcydzięgla chińskiego (Dang Gwei) – odżywia krew i wspomaga jej krążenie.

Dr Knowlton oferuje składniki do Dit Da Jow za 50 USD, co wystarcza na przygotowanie ponad 4 litrów eliksiru.

źródło: LEVITATION QIQONQ Dr. Q. K. Knowlton; Borderlands – ThirdQuarter 1993.

Dodatkowe informacje: